Gesundheitstipps der Profis 2: Besser schlafen

In dieser Ausgabe der 'Gesundheitstipps der Profis' klärt Euch Henrik Kuchno, Athletiktrainer von Hertha BSC, darüber auf, was wichtig für einen erholsamen Schlaf ist.

Wer unter Einschlafproblemen leidet, fühlt sich tagsüber oft müde und ist weniger leistungsfähig. Mit der richtigen Einschlafhilfe lässt sich das ändern: Eine gute Schlafhygiene kann oftmals für traumhafte Erholung sorgen. Stundenlanges Schäfchenzählen, eine heiße Milch mit Honig oder ein neues Kopfkissen – obwohl ihr bereits zahlreiche Einschlafhilfen ausprobiert habt, finden ihr abends einfach nicht in den Schlaf? Dann ist wahrscheinlich der natürliche Schlafrhythmus gestört. Was mögliche Gründe für diese Schlaflosigkeit sind und wie der Schlafrhythmus wiederhergestellt werden kann, hat die AOK zusammengetragen: