Richtig essen rund um den Wettkampf

Auf den Punkt Topleistungen bringen – das geht nur mit der richtigen Ernährung. Im Workshop der AOK Nordost erfahren unsere blau-weißen Nachwuchskicker, was vor, während und nach dem Sport auf dem Teller landen sollte.

Gesund ernähren heißt auch richtig trinken!

In regelmäßigen Workshops mit Gesundheits- und Ernährungsexperten der AOK Nordost lernt Herthas Nachwuchs, wie ein gesunder Lebensstil abseits des Fußballplatzes aussieht. Dieses Mal auf dem Programm: richtiges Trinken.

Nahrungsergänzungsmittel für Jugendliche: Mehrwert oder Risiko?

Viele Hersteller preisen ihre Produkte als leistungs- und gesundheitsfördernd an. Unser U23-Athletikcoach Marc Ritter erklärt, worauf es bei der Ernährung von Heranwachsenden aber vor allem ankommt.

Für Genuss ohne Reue: Pablo Thiams Keksrezept

Weihnachten, Winterspeck – und ein schlechtes Gewissen. Gehört das für euch auch untrennbar zusammen? Pablo Thiam, Leiter Sport der Hertha BSC Fußball-Akademie, erklärt, warum ihr über die Weihnachtstage trotzdem nicht verzichten müsst. Außerdem spricht er über die Ernährung unserer Nachwuchskicker und verrät sein persönliches Vanillekipferl-Rezept.

Aus der Akademie-Küche: Blitzschnelle Erbsensuppe

Jens Wegner, Koch der Hertha BSC Fußball-Akademie, verrät euch einen weiteren blau-weißen Leckerbissen.

Aus der Akademie-Küche: Penne rigate mit Rucolapesto

Jens Wegner, Koch der Hertha BSC Fußball-Akademie, verrät euch einen weiteren blau-weißen Leckerbissen.

Aus der Akademie-Küche: Lachsfilet im Gemüsepaket mit Lauch und Möhren

Jens Wegner, Koch der Hertha BSC Fußball-Akademie, verrät euch dieses Mal einen weiteren blau-weißen Leckerbissen.

Leckeres zum Fest: Fruchtige Weihnachtskugeln!

Nach dem Sporttreiben ist vor dem Schlemmen: Gönnt euch nach den absolvierten Übungen aus dem 'Hertha-Bubis Adventskalender' leckere Weihnachtskugeln mit Pistazien oder Kokosflocken.

Ein Gaumenschmaus für Weihnachten: Leckere Nussbällchen!

Nach dem Sporttreiben ist vor dem Backen: Gönnt euch nach den absolvierten Übungen aus dem 'Hertha-Bubis Adventskalender' leckere Nussbällchen.

Ein Schmankerl für die Weihnachtszeit: Energiebällchen mit Datteln!

Passend zum 'Hertha-Bubis Adventskalender' gibt es ein Rezept für einen leckeren und gesunden Gaumenschmaus.

Neues aus der Akademie-Küche: Gegrillte Wassermelone

Jens Wegner, Koch der Hertha BSC Fußball-Akademie, verrät euch ein neues Rezept, um die Erinnerung an den Sommer noch ein wenig länger festzuhalten.

Neues aus der Akademie-Küche: Gazpacho

Jens Wegner, Koch der Hertha BSC Fußball-Akademie, verrät euch dieses Mal einen weiteren blau-weißen Leckerbissen.

Eine Vorbereitung á la Tom Bismark

Der eHerthaner bereitet sich intensiv und mit verschiedenen Maßnahmen auf den 'Mach‘ dich Hertha Online-Cup' vor.
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#cooking  #hahohe 

Einfach und gut: Kürbisgnocchi

Jens Wegner, Koch der Hertha BSC Fußball-Akademie, verrät euch dieses Mal einen weiteren blau-weißen Leckerbissen.
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#cooking  #hahohe 

Aus der Akademie-Küche: Veganes Linsen-Curry

Der Koch der Hertha BSC Fußball-Akademie, Jens Wegner, schwingt auch in Corona-Zeiten den Kochlöffel. Dieses Mal sogar mit einem Special Guest. Hier kommt das Video-Rezept für ein leckeres und gesundes Linsen-Curry für Herthaner und Herthanerinnen.
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#cooking  #health 

Gemüsesuppe – Der HaHoHe-Immunbooster

Hier ein Kratzen im Hals, da ein Niesen - es ist Erkältungshochsaison. Was hilft bei ungemütlichem Wetter und gesundheitlichen Beschwerden besser, als eine heiße Gemüsebrühe?
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#cooking  #hahohe 

Back‘ dich Hertha: (e)Sportlerkekse

Heiligabend rückt immer näher und die süßen Versuchungen lauern überall. Mit mach-dich-hertha.de verraten wir euch, wie ihr mit gutem Gewissen richtig schlemmen könnt.
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#cooking  #health 

Kochen und Kicken- die liebsten Gaumenfreuden der Herthaner

Blau-weiße Leckerbissen: Unsere Profis verraten ihre Lieblingsrezepte im "So isst Hertha"-Kochbuch.
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#cooking  #hahohe 

Akademie-Koch zaubert Fitness-Food

Die Hertha BSC Fußball-Akademie verfolgt ein ganzheitliches Konzept. Dabei spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Akademiekoch Jens Wegner verrät uns, worauf er achtet.
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#cooking  #health 

Kürbis macht fit: Die Kürbissuppe

Orange ist die Farbe des Herbstes: Wärme, bunte Blätter und natürlich Kürbisse in allen Größen und Nuancen. Kurz vor Halloween wollen wir unser liebstes Kürbissuppen-Rezept mit euch teilen.
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#cooking  #health 

Hertha kocht: regional und saisonal

Der Herbst kann auf dem Teller erstaunlich bunt aussehen.
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#cooking 

Schnabulier dich fit: Unsere Hertha-Bowl

Leckeres Essen macht Spaß und oft auch ziemlich glücklich. Wir präsentieren euch einen sommerlichen Alleskönner: unsere Hertha-Bowl.
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#cooking  #health 

Richtig bunt und gesund: Teil 1 - Der Stürmer

In allen Regenbogenfarben können sie erstrahlen: Unsere Sommersmoothies. Das Grundrezept: reife Früchte mit raffinierten Ergänzungen ...
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#cooking  #health 

Richtig bunt und gesund: Teil 2 - Der Torwart

Grün ist gesund: Dieser Spinatsmoothie ist eine echte Vitaminkeule, die zusätzlich noch positiv auf das Muskelwachstum wirkt.
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#cooking  #health 

Richtig bunt und gesund Teil 3 - Das Mittelfeld

Ein exotischer Frischetraum in orange - oder gab es bei euch schon mal ein Getränk mit Kurkumapulver?